Willkommen im Sonkei Karate Do!

Gruppen- und Einzeltrainings, Benützung unseres Dojos

Voraussetzungen für ein Training bei uns sind:

• abgeschlossenes 14. Lebensjahr
• Kinder darunter nur bei gleichzeitigem Training von mindestens 1 Elternteil (oder aufsichtspflichtiger erwachsener Person)

Vor der ersten Trainingsstunde ermitteln wir in einem Gespräch die Ziele, Einstellungen, Werte und Trainingsbereitschaft.

Trainingsgruppen - 3 bis 6 Karateka - 2 mal wöchentlich:

• Einschreibgebühr: € 30,--  - sofort nach positivem Verlauf des Anmeldungsgespräches zu bezahlen
• monatlicher Mitgliedsbeitrag: € 20,-- jeweils zu bis zum ersten Training des Monats in bar oder auf unser Vereinskonto überwiesen

Spezial- oder Einzeltrainings:

Pro Trainingseinheit (75 Minuten):  € 45,-- nach individueller Vereinbarung des Termins und Trainingsinhaltes

Benützung unseres Dojos: 

 Pro Trainingseinheit (75 Minuten):  € 10,-- wir setzen respektvolles Verhalten voraus inkl. Reinlichkeit

Trainingszeiten ab 18. September 2018

Dienstag:

18.00 bis 19.15 - Kihon (Grundschule und Werte) = Voraussetzung und verpflichtende für alle weiteren Trainingseinheiten
19.30 bis 20.45 - Kata (Form) - Bunkai (Anwendung) - Oyo (Selbstverteidigung)

Donnerstag:

18.00 bis 19.15 - Kata (Form) - Bunkai (Anwendung) - Oyo (Selbstverteidigung)
19.30  bis 20.45 - Kumite (Sportlicher Freikampf) 

Freitag:

Einzeltrainings nach Terminvereinbarung oder Trainertraining

Oberstes Ziel im Karate ist weder der Sieg, noch die Niederlage. Der wahre Karatekämpfer strebt nach der Vervollkommnung seines Charakters.

Respekt:

Respekt ist die Grundlage jeder Kommunikation, sowohl im gesprochenen, geschriebenen und im Verhalten.
Respekt heißt nicht sich zu unterwerfen, sondern sein eigenes Handeln auf sein Gegenüber abzustimmen um so die Ehre zu wahren,
die eigene und die seines Gegenübers. Respekt sollte man aber auch zu sich selbst haben, daher kann Respekt auch eingefordert werden.

Ehre:

Meist sind ehrenhafte Menschen sehr angenehme Zeitgenossen.
So lange man sich durch sein Handeln andere und auch sich selbst im Spiegel in die Augen schauen kann, ist der Weg in Ordnung. 

Aufrichtigkeit:

Man kann stolz darauf sein,  wenn man mit reinem Herzen  und erhobenen Hauptes durchs Leben geht, ohne jedoch überheblich zu sein. 
Mut und Selbstbewusstsein sollten das jeweilige Handeln prägen und jede vorangehende Lernphase dankbar annehmen.

Geradlinigkeit:

Lieber einmal öfter über eine Antwort oder eine Entscheidung nachdenken und daran dann fest halten.
Zusagen werden zur Verpflichtung, Verlässlichkeit ist ein sehr wertvolles aber mittlerweile rares Gut.

Disziplin:

Sowohl zu sich selbst wie auch zu anderen. Ziele zu definieren und danach zu streben diese zu erreichen ist unerlässlich.
Disziplin bedeutet aber auch zu lernen und sich korrigieren zu lassen um sein Handeln zu verbessern und in weiterer Folge daran festhalten zu können.

Je nach Fortschritt erweitert sich der Trainingsumfang. Zu Beginn legen wir Wert auf saubere Bewegungsabläufe, Atmung und Haltungen.

Elemente des Trainings:

• Traditionelle Grundschule - Körperbeherrschung und steigert die kognitiven und koordinativen Fähigkeiten
• Kata - der Kampf gegen imaginäre Gegner erfordert Konzentration und Kondition
• Kumite - Kampf nach sportlichen Kriterien reguliert und in sicherer Anwendungsweise steigert die Reaktionsfähigkeit
• Selbstverteidigung - ist grundsätzlich ein "Nebenprodukt" und entwickelt sich von selbst, teilweise auch mit Spezialkursen.
• Körperausbildung - Kräftigung, Haltung, Gewichtsabbau, Tipps zur richtigen Ernährung
• Mentaltraining - ergibt sich durch das Training und erhöht das Selbstvertrauen und veranlasst die Einstellungen und Werte zu betrachten

Trainingsaufbau allgemein:

• Aufwärmphase (gemeinsam oder jeder für sich)
• Jedes Training hat ein bestimmtes Thema, aus dem Einzeltechniken, Kombinationen und Anwendungen abgeleitet werden
• Kräftigungsteil (je nach Bedarf)
• Entspannungsteil (Atemtechniken, Dehnungen)

Spezielle Trainings:

individuell zu vereinbaren