Unterrichtet wird in Gruppen zu maximal 6 Karateka oder als Einzeltraining. Mindestalter ist das abgeschlossene 16. Lebensjahr. Eltern können gemeinsam mit Ihren Kindern zeitgleich die Kunst erlernen, wobei eine gewisse körperliche und geistige Reife erforderlich ist, meist zwischen dem 8. und 10. Lebensjahr.

Elemente des Trainings:

• Charakterbildung und Kenntnisse der Dojo-Regeln - hilft auch im Alltag, im Beruf, in der Familie - Karate findet nicht nur im Dojo statt!
• Grundschule - Körperbeherrschung und steigert die kognitiven und koordinativen Fähigkeiten.
• Kata - Der Kampf gegen imaginäre Gegner erfordert Konzentration und Kondition.
• Bunkai - Die Anwendung der Kata - bildet die Basis für eine effektive Selbstverteidigung.
• Kumite - Übungen mit und am Partner.
• Selbstverteidigung - Abwehr von Schlägen und Tritten, Befreiung von Umklammerungen, Vermeiden von Konflikten im Vorfeld.
• Fallschule - Unumgänglich für das Training, schützt auch bei Stürzen (insbesondere im reiferen Lebensabschnitt) vor Verletzungen.
• Schlagtraining - Kime (Einsatz von den unterschiedlichen Energiequellen des Körpers), Atmung, Drehungen.
• Körperausbildung - Kräftigung, Haltung, Gleichgewicht, Kondition und Tipps zur richtigen Ernährung.
• Selbstwertsteigerung - Ergibt sich durch das Training und durch die Folgen der Einhaltung der Einstellungen und Werte.
• Kenntnisse über den menschlichen Körper - Trefferflächen, Vitalpunkte und Qi, Grundwissen der Anatomie.
• Rechtlichs - Kenntnisse über Notwehr, Nothilfe, Anhalterecht, relevante Paragrafen des Strafrechtes.

Trainingsaufbau allgemein

Abhängig vom jeweiligen Gürtelgrad und Lernfortschritt wird aus der entsprechenden Kata die notwendige Kihon (Grundschule) abgeleitet und automatisiert.

Fortbewegungstechniken, Stände, Gleichgewicht, Rotationsbewegungen und Übungen mit Trainingsgeräten, Sandsack sowie am und mit einem Partner.

Gürtelprüfungen:

• Wir unterrichten nach den Vorgaben und dem Prüfungsprogramm von "Karate Austria", ergänzt um wichtige Elemente für eine effektive Selbstverteidigung.
• "Karate Austria" ist der einzige in Österreich und auch weltweit anerkannte Verband, somit sind die Prüfungen belegbar und auch in anderen Vereinen gültig.
• Die jeweilige Gürtelprüfung findet erst dann statt, wenn die dafür erforderlichen Fähigkeiten im Training davor abrufbar sind. 
• Für die Vorbereitung zur Gürtelprüfung nehmen wir uns die Zeit die es braucht um den Gürtel danach mit Stolz tragen zu können, man hat ihn sich verdient. 
• Die Prüfung selbst wird meist von externen Trainern abgenommen, somit hat die Prüfung einen offiziellen Charakter und wird dadurch mehr Wert. 

Die beste Selbstverteidigung ist jene, die nie zur Anwendung kommt!

Selbstverteidigung - eine Lebensphilosophie:

Es sind unzählige Faktoren, die eine effektive Selbstverteidigung ermöglichen: 

• Selbstvertrauen, eigene Ausstrahlung und eigene Körpersprache
• Einschätzen der Situation und rechtzeitig dem Angriff die Grundlage entziehen
• Körperbeherrschung und Disziplin
• Ruhiges Verhalten und selbstbewusste Deeskalation, auch als Nothilfe
• Regelmäßigkeit im Training und Üben der Techniken (Abwehr und Angriff)
• Basiswissen über den menschlichen Körper
• Verhalten und Einsatz von Gegenständen des Alltags
• Kenntnis gesetzlichen Bestimmungen (Notwehr) und Fremdhilfe
• usw... 

In Stress-Situationen sind nur automatisierte Techniken und Kenntnisse abrufbar! 

Nur durch regelmäßiges und strukturiertes Training mit und am Partner erreicht man automatisierte Bewegungsabläufe, einen sicherer Stand, reflexartiges Handeln und die entsprechende Schrittechnik.   

Die Kata als Basis und "Lehrbuch":

Wir halten uns an die jahrhunderte alten Erfahrungen und nehmen die jeweils dem Niveau und dem Gürtel entsprechende Kata als Basis. 
Eine Kata ist ein Kampf gegen imaginäre Gegner, die verschiedenste Techniken beinhält. 
Diese Techniken werden als Grundschule (Kihon) wiederholt, bis sie automatisiert sind und danach am und mit dem Partner anwendungsbezogen trainiert.
Es werden Abwehrbewegungen (Blocks, Uke, Uchi) und Angriffe (Zuki, Geri) gefestigt und mit Würfen, Hebeln und der Kenntnisse der Vitalpunkte ergänzt. 
So entsteht im Laufe von Monaten und Jahren eine Selbstverteidigungstechnik, die in jeder Situation, auch überraschend, anwendbar ist, bzw. so über eine souveräne Ausstrahlung ein Angriff von vorne herein unterbunden werden kann. Das gilt auch für Fremdhilfe (Zivilcourage).

Oberstes Ziel im Karate ist weder der Sieg, noch die Niederlage. Der wahre Karatekämpfer strebt nach der Vervollkommnung seines Charakters.

Respekt:

Respekt ist die Grundlage jeder Kommunikation, sowohl im gesprochenen, geschriebenen und im Verhalten.
Respekt heißt sein eigenes Verhalten und sein eigenes Handeln auf sein Gegenüber abzustimmen um Augenhöhe zu wahren.
Respekt zu sich selbst zu haben heißt den Respekt von anderen einzufordern (im Kampf).

Ehre:

Ehre ist die Folge von respektvollem verhalten. Jeder sollte durch sein Handeln sich selbst und andere niemals in seinem Ansehen schaden.

Aufrichtigkeit:

Man kann stolz darauf sein,  wenn man mit reinem Herzen  und erhobenen Hauptes durchs Leben geht, ohne jedoch überheblich zu sein.
Das eigene Verhalten sollte mit dem Gesprochenen gleich sein. Zu seinen Aussangen stehen, sein Wort halten. Termine und Verabredungen pünktlich wahrnehmen ohne kurz vorher durch eine Ausrede abzusagen. 

Geradlinigkeit:

Lieber einmal öfter über eine Antwort oder eine Entscheidung nachdenken und daran dann aber fest halten.
Zusagen werden zur Verpflichtung, Verlässlichkeit ist ein sehr wertvolles aber mittlerweile rares Gut.

Disziplin:

Sowohl zu sich selbst wie auch zu anderen. Ziele zu definieren und danach zu streben diese zu erreichen ist unerlässlich.
Disziplin bedeutet aber auch zu lernen und sich korrigieren zu lassen um sein Handeln zu verbessern und in weiterer Folge daran festhalten zu können.
Pünktlichkeit. Saubere und konzentrierte Ausführung jeglicher Tätigkeit.

Loyalität:

Auch Treue genannt, heißt hinter einem Menschen oder einem Tier zu stehen, auch in und nach schweren Zeiten der Partnerschaft. Es gibt keinen eigenen Vorteil dabei!

Gelassenheit:

Nicht gleich jede Konfliktsituation annehmen, sondern lieber einen Schritt zurück gehen, durchatmen und überlegen ob sich ein Konflikt wirklich lohnt. 

Mut und Liebe:

Entscheidungen - welche auch immer - sind reinen Herzens und mit positiven Absichten zu treffen. Auch wenn es dem Gegenüber im Moment nicht gefällt oder "verletzen" muss um später einen gemeinsamen Vorteil daraus zu haben. Wichtig ist es, seinem Partner das zu geben was er braucht. Das ist nicht immer das, was er gerade möchte. Unumgänglich bei der Kindererziehung, in der Führung von Menschen in jeglicher Art und Weise, auch in der Hundehaltung z.B. !

Lösungsorientierung:

Die Kraft soll immer auf die Lösung eines Problems konzentriert werden und nicht damit verpuffen um einen Schuldigen zu suchen oder in Selbstmitleid zu verfallen. 
Wer will findet Wege, wer nicht will findet Ausreden. 

Mitgliedschaft und Kosten

Die ersten Probetrainings  sind kostenfrei, lernen wir uns erst kennen, bevor wir die Migliedschaft begründen. 

Einmalige Kosten:

• Einschreibgebühr: € 30,-- 
• ÖKB-Ausweis: € 10,--

Monatliche Kosten:

Der monatliche Mitgliedsbeitrag beträgt € 20,-- und ist jeweils bis zum ersten Training des Monats in bar mitzubringen oder auf unser Vereinskonto zu überwiesen.
Es sind ein bis zwei Gruppentrainings (ca. 60 bis 75 Minuten) pro Woche vorgesehen.

Einzeltrainings: 

Pro Trainingseinheit (50 bis 60 Minuten) € 40,--, zuzüglich zum monatlichen Mitgliedsbeitrag.

Administrative Kosten: 

• ÖKB-Jahresmarke für den Ausweis: € 7,-- pro Kalenderjahr
• die Sporthaftpflicht- und Unfallversicherung über die Sport-Union übernimmt der Verein. 

Gürtelprüfungen: 

Die Prüfungsgebühren beinhalten eine ÖKB-Urkunde, den Eintrag in den ÖKB-Ausweis und die Überreichung des entsprechendem Gürtels:

• 8. und 7. Kyu: € 25,-- 
• 6. und 5. Kyu: € 30,--
• 4. und 3. Kyu € 35,--
• Graduierungen darüber sind in Abhängigkeit von den Prüfern (Kommission erforderlich) und daher erst unmittelbar vor der Prüfung bekannt.